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브레인포그 원인, 증상 알고 계시는가요?

현대인들에게 스트레스는 어찌 보면 아주 당연한 증상으로 여겨질 만큼 흔하게 나타납니다. 또한 과도한 업무와 스트레스로 머리가 망하고 집중력이 떨어지는 경험을 자주 하기도 한데요.

특히 코로나바이러스 이후 코로나 후유증으로 머리가 멍하고 집중이 잘 안된다고 호소하시는 분들도 많습니다. 이처럼 현대인들에게 흔히 나타나는 증상으로 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 들고 집중력 감소와 기억력 저하 등의 증상이 나타나는 것을 브레인포그라고 합니다.

이러한 브레인포그 증상은 시간이 지나면 괜찮아지겠지 라고 방치하고 치료받지 않으면 치매 발병 위험을 높일 수 있어 주의해야 하며 증상이 발생했을 때 바로 치료받는 것이 필요한데요.

오늘은 브레인포그 원인, 증상에 대해 알아보도록 합니다.

브레인포그가 무엇일까요?

브레인 포그(brain fog)는 말 그대로 안개가 낀 뇌’라는 뜻으로 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 지속되는 상태를 말합니다. 이는 인지능력 장애의 한 가지 유형으로 사고력 및 집중력 저하, 건망증, 경미한 두통, 어지러움, 수면 문제 등의 증상이 동반되는 상황을 뜻합니다.

아직 학계에서 질병으로 분류하지는 않았으나 사고력과 집중력, 기억력이 저하되고 피로감과 우울감 등을 동반하며 일상생활에 영향을 끼치고 더 나아가 치매의 발병률을 높일 수 있어 관리가 필요한 증상입니다.

브레인포그의 원인은 무엇일까요?

브레인포그는 뇌신경에 생기는 미세한 염증이 원인으로 꼽히는데요. 과도한 스트레스, 수면 질 저하, 음식 알레르기 등이 염증을 유발하고, 염증이 뇌신경까지 올라와 뇌에 손상을 입히게 됩니다. 뇌에 염증이 생기면 집중력, 기억력 저하, 피로감, 졸림 등의 현상이 나타나고, 장기적으로는 브레인포그 증상을 유발하게 됩니다.

또한 여성호르몬 감소도 원인이 되는데요. 갱년기가 되면서 호르몬이 감소해 브레인포그가 나타나기도 하고 이외에 파킨슨병, 알츠하이머병, 뇌 수두증, 빈혈, 갑상선 기능 저하증 등의 질병이 있거나 음식 알레르기, 소장 내 세균 과잉 증식 등으로 인해 뇌 혈류가 저하되어 발생하기도 합니다.

브레인포그 원인

1. 극심한 피로와 스트레스

2. 뇌신경의 염증 반응

3. 뇌 혈류 장애

4. 호르몬 변화

5. 수면의 질 저하

6. 음식 알레르기

내가 브레인포그인 것을 어떻게 알 수 있을까요?

브레인포그 증상으로는 인지력/기억력 감소, 집중력 저하, 멍한 상태, 우울감, 불안증, 두통, 식욕 저하 등이 있습니다.

증상

1. 머리가 멍함 : 느린 사고와 처리 속도

2. 집중력 및 기억력 저하

3. 우울감 및 불안감 : 분리와 단절된 느낌

4. 두통, 편두통

5. 식욕 저하

브레인포그, 정확한 진단과 치료 핑에서!

브레인포그는 앞서 살펴본 바와 같이 다양하고 복합적인 요인에 의해 발생하므로 평소 일상생활에서 규칙적이고 적당한 수면을 하도록 하고 적절한 신체 활동을 통해 뇌를 관리하는 것이 좋은데요.

그리고 무엇보다 원인을 정확하게 파악하여 그에 따른 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 일시적인 기억력, 집중력 저하는 단순한 컨디션 난조일 수 있지만 증상이 지속되거나 반복된다면 반드시 전문의의 진료를 통해 정확한 진단과 치료가 중요합니다.

특히 브레인포그 증상이 있는 경우 이명이나 돌발성 난청, 기억상실 등이 동반되기도 하며 또한 메니에르병 등의 내이질환이 있을 때 브레인포그 증상이 나타나기도 하기 때문에 이비인후과와 신경과를 모두 진료받을 수 있는 곳을 방문하는 것이 좋습니다.

본원은 이비인후과 전문의와 신경과 전문의가 협진하는 의료기관으로 대학병원에서 사용하는 최근 사양의 MRI와 뇌파 검사를 시행하여 정확한 진단과 치료를 시행하고 있습니다.

브레인포그는 집중력과 관련한 전두엽과 기억을 담당하는 측두엽 뇌파가 정상보다 빠르거나 느린 등 이상 반응을 보이게 되며 따라서 앞에서 언급한 것처럼 브레인포그 증상을 방치하면 성인 집중력 장애나 심하면 치매로 이어질 수 있으므로 조기에 발견하고 치료하는 것이 매우 중요합니다.

적극적인 치료와 함께 금연 및 금주를 하도록 하고 되도록 가공식품이나 설탕 등은 피하도록 하며 필수지방산이나 채소, 단백질, 과일 등을 섭취하도록 합니다. 또한 적당한 운동, 충분한 수면, 새로운 것에 도전하여 뇌를 자극해 주기 등도 필요합니다. 한꺼번에 여러 가지 일을 하는 것은 브레인포그 증상을 악화하는 원인이 될 수 있으므로 피하도록 하고 한 번에 하나의 목표에 집중하는 것이 좋습니다.

머리가 뿌옇고 집중이 안 되는 느낌을 흔하고 피로로 인한 당연한 증상으로 여겨 방치하지 마시고 신경과와 이비인후과 전문의가 협진하는 의료기관을 방문해 정확한 진단과 그 원인에 따른 적절한 치료 및 뇌 관리를 받아보시길 바랍니다.